午睡多长时间对健康更好呢？

柬埔寨通APP小红 · 发表于 2021-6-28 16:38

俗话说，“中午不睡，下午崩溃。”

不少人如果没有午睡，下午就会无精打采、头昏脑胀，做什么事都无法集中精神、效率低下。

日前，宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称：午睡可有效减缓大脑早衰，但最好不超过1小时。

分析结果显示，与每天午睡1小时的人相比，不午睡的人认知能力下降风险增加了4~6倍；与午睡1小时以上的人相比，午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。

小编通常午睡半小时，那你午睡通常睡多久呢？

微信图片_20210628163745.jpg

本贴已经设置了回帖奖励，

回帖后刷新帖子就能领取金币与经验啦！

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

第三人称- · 发表于 2021-6-28 17:36

好好工作，睡什么睡
来自: iPhone客户端

吃吃 · 发表于 2021-6-28 17:40

第三人称- 发表于 2021-6-28 17:36
好好工作，睡什么睡

人总要劳逸结合的嘛

无言的空白 · 发表于 2021-6-28 19:14

一般午睡30-40分钟是最好的

纷乱 · 发表于 2021-6-29 07:11

睡吧睡吧
来自: Android客户端

纷乱 · 发表于 2021-6-29 14:24

哪有时间午睡？
来自: Android客户端

匿名 *发表于 2021-7-2 09:21* · 发表于 2021-7-2 09:21

。。。
来自: Android客户端

JayCorleone · 发表于 2021-7-2 18:01

十五分钟吧
来自: iPhone客户端

JayCorleone · 发表于 2021-7-2 18:02

十五分钟吧
来自: iPhone客户端

小丸子 · 发表于 2021-7-2 18:15

20分钟就可以啦！
来自: Android客户端

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[签到] 午睡多长时间对健康更好呢？